Комплекс «РЕАКОР»: литература: О дыхательной аритмии сердца

Источник (тренажёр «Биосвязь» частично и очень упрощённо
реализует одну из множества процедур комплекса «Реакор»
— "Увеличение вариабельности сердечного ритма")

ДАС — интегральный показатель здоровья

Дыхательная аритмия сердца (ДАС) — разность показателей пульса (максимальный) на входе и в на выдохе (минимальный). ДАС измеряется в уд./мин.

Изменение частоты сокращения сердца (пульса) в зависимости от фазы дыхания — нормальный процесс, присущий любому человеку. Эти изменения обусловлены одновременным влиянием на работу сердца дыхательную системы вегететавной нервной системы (ВНС).

Как пользоваться показателем ДАС?

Величину ДАС, полученную в ходе занятия на тренажере, сравнивают с возрастной нормой. Чем ближе индивидуальная ДАС к норме или даже превышает ее, тем лучше в организме идут процессы жизнеобеспечения.

ДАС — функциональный показатель, который можно увеличить в ходе занятий на тренажере и по мере освоения диафрагмально-релаксационного типа дыхания. Его рост от занятия к занятию будет свидетельствовать о повышении уровня здоровья. Это будет видно и по изменению самочувствия, исчезновению проявления того или иного расстройства, уменьшению количества принимаемых лекарств и т.д.

Величина ДАС начинает повышаться, как правило, уже на втором-четвертом занятии. Иными словами, человек чувствует положительные изменения еще до окончания основного курса, состоящего из 10-12 сеансов занятий по 15 -20 минут каждый.

Что даёт знание показателя ДАС?

Регулярно определяя на тренажере свой показатель ДАС, человек будет всегда знать показатель своего индивидуального паспорта здоровья, а, значит, всегда иметь «под рукой» объективный показатель своего состояния и своевременно избавляться от последствий стресса, предупреждать развитие заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как появляется ДАС?

Во время вдоха активен симпатический отдел ВНС. Он заставляет сердце биться чаще, а бронхи раскрываться, увеличивать свой просвет. При этом создаются благоприятные условия для наиболее полного поступления воздуха в легкие и прохождения процесса газообмена. Кислород достигает все клетки организма. На выдохе более активен парасимпатический отдел ВНС. Под его влиянием частота пульса снижается. Бронхи суживают свой просвет. Этот процесс помогает наиболее полно удалить из организма воздух с повышенной концентрацией углекислого газа.

Изменения просвета бронхов или жизнь бронхов — важнейшее условия высокого уровня здоровья любого человека, его адаптационных возможностей. ДАС надежный показатель, говорящий о качестве работы бронхов. Чем выше показатель ДАС, тем лучше работа бронхов, а, следовательно, выше уровень здоровья.

Что влияет на величину ДАС?

На величину ДАС влияют ряд факторов. С возрастом ее величина снижается, что говорит о снижении адаптационных возможностей организма или уровня здоровья. ДАС резко падает, если человек находится в состоянии стресса, предболезни и острого заболевания.

Показания к применению

Предложенный тип дыхания помимо своего оздоровительного эффекта имеет и выраженный лечебный эффект. Многолетний опыт применения методики дыхания по Сметанкину в учреждениях здравоохранения показал, что в 65…90% случаев достигается положительный результат.

Больные с диагнозами бронхиальной астмы, аллергоза, бронхита и других респираторных заболеваний уменьшают количество и дозировку принимаемых лекарств, приступы (обострения) заболеваний становятся легче и менее продолжительными. Их число в течение года сокращается и в 2 -4 и более раза. Резко ослабевает психологическая зависимость от лекарств. Появляется уверенность в том, что человек способен справится с заболеванием самостоятельно.

У людей, страдающих повышенным артериальным давлением, наблюдается его стойкое снижение на 10-15 мм рт.ст.

Люди, перенесшие инфаркт миокарда, инсульт, проходят реабилитационный период с выраженной положительной динамикой, его срок сокращается в 2-3 раза.

У людей с вегето-сосудистой дисфункцией, головными болями напряжения, мигренями, нарушениями сна в 95% случаев наблюдается лечебный эффект.

Внимание! Проводить занятия с лечебными целями возможно только после консультации с лечащим врачом.

Необходимо с детства научить ребенка ряду навыков, позволяющих ему сохранять собственное здоровье. Это навыки поддержания осанки, формирования нормального свода стоп, «безусильного» зрения, речи.

Но самым главным навыком, помогающим поддерживать высокий уровень своего здоровья, является навык правильного диафрагмально-релаксационного типа дыхания. Именно этот тип дыхания позволяет нормализовать и приводить в гармонию работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Для чего это нужно? Процесс дыхания –важнейший в организме. От его качества зависит нормальная жизнедеятельность растущего организма ребенка.

Освоенный тип дыхания позволяет здоровому ребенку самостоятельно справляться с трудностями школьной жизни (школьный стресс), не болеть простудными заболеваниями в течение учебного года, улучшить процессы памяти и концентрации внимания, повысить академическую успеваемость и улучшить поведение.

Они могут эффективно противостоять неблагоприятным факторам окружающей среды и снижать риск возникновения болезней дыхания (бронхиальная астма и хронические бронхиты), болезней органов пищеварения, нервной системы и др.

Детям с функциональными расстройствами нервной системы, страдающим дефицитом внимания и гиперактивностью, энурезом и энкопрезом, избавляются от проявлений этих расстройств.

У детей-астматиков, правильное дыхание сокращает число приступов удушья и снижает их тяжесть. Дети естественным образом сокращают количество и объем ранее принимаемых лекарств, самостоятельно умеют предупреждать развитие приступов без бронхолитиков.

Жизнь современного человека проходит под флагом стресса. Всевозрастающий поток информации, быстро меняющая обстановка, требующая быстрых решений, экологическое неблагополучие - эти и ряд других опасных для здоровья факторов делают человека незащищенным перед болезнями сердца, сосудов, нервной и дыхательной систем.

Можно ли не допустить болезни, можно ли научиться избавляться от негативных последствий стресса, быть стрессоустойчивым?

Да! Навык диафрагмально-релаксационного типа дыхания – проверенный и эффективный путь сохранения и укрепления собственного здоровья. Регулярные занятия на тренажере позволят любому человеку освоить предложенный тип дыхания и получить на всю жизнь действенный способ защиты себя от стресса и психоэмоциональных перегрузок. Для тех, кто уже испытывает на себе проявления стресса (нарушение сна, повышенная утомляемость, раздражительность, снижение трудоспособности и п.т.) занятия дыхательной гимнастикой помогут быстро нормализовать нарушенные функции организма и привести себя в норму.

Какие чувства испытывает будущая мама?
Страх предстоящих родов, страх перед болью, которая их сопровождает. Еще она беспокоится за благополучие своего малыша и свое здоровье. Страхи в большинстве случаев связаны с незнанием того, как себя вести в родах, как помочь себе избавиться от боли, избежать осложнений и родить здорового ребенка.

Эффект от занятий на тренажере:
Занятия на тренажере дадут беременной женщине навык правильного типа дыхания, который позволит ей во время беременности обеспечить наиболее оптимальные условия кровоснабжения плода, избавиться от вегето-сосудистых нарушений, настроиться на благоприятное течение беременности и предстоящих родов.

Во время родов, используя умение правильно дышать, женщина может проводить эффективное самообезболивание на схватках и обеспечить профилактику гипоксии плода и физиологичное, т.е. естественное течение периода потуг (изгнание плода).

Внимание! Занятия на тренажере в домашних условиях можно проводить после консультации с наблюдающим беременную врачом.

Паспорт здоровья и биологический возраст

Паспорт здоровья (ПЗ) — универсальный показатель уровня Вашего здоровья. Он выражается в величине дыхательной аритмии сердца (ДАС). Чем выше эта величина, чем больше она приближается к возрастной норме или даже превышает ее, тем выше уровень защиты организма от стресса, психо-эмоциональных перегрузок, простудных заболеваний, болезней дыхательной системы, сердца, сосудов, нервных расстройств.

Например, Вам 40 лет. После проведенного сеанса тренажер показал, что показатель ПЗ составляет 10 уд./мин. Для Вашего возраста он должен составлять 25 уд./мин. (см. таблицу Сметанкина «Паспорт здоровья и биологический возраст человека»). Это значит, что резервы Вашего организма не задействованы в полной мере, у Вас низкая устойчивость к воздействию стрессогенных факторов и высок риск возникновения нервных расстройств, нарушения сна, повышенной утомляемости, гипертонии, нарушений в работе дыхательной системы или иных болезней, связанных с высокими психо-эмоциональными нагрузками и неблагоприятными факторами внешней среды.

Паспорт здоровья и биологический возраст — величина паспорта здоровья (ДАС) отражает функциональное состояние Вашего организма, т.е. какому биологическому возрасту оно соответствует. Если Вам 40 лет, а показатель ПЗ составляет 16 уд./мин. это означает, что Ваш организм функционирует как организм человека, которому 60 лет! (см. таблицу Сметанкина). Представляете, как Вам трудно жить, работать, обучаться, выдерживать психические и физические нагрузки и т.п.

Помогите себе вернуться в нормальное состояние путем регулярных тренировок, проводимых на тренажере. Когда навык правильного типа дыхания будет сформирован, проводите тренировки самостоятельно в любом месте и в любое удобное для Вас время.

Помните: высокий показатель ПЗ — залог здоровья, высокого качества Вашей жизни и успешности.